ORIENTADORA    PERSONAL

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TEST DE BIENESTAR: SWLS abreviado (click aquí para hacerlo)

de Ed Diener, Robert A. Emmons, Randy J. Larsen y Sharon Griffin

Y si quieres, aquí estoy:

¿Hasta dónde ha llegado tu búsqueda personal? Tu búsqueda interior, de tu psique, de tus ilusiones y de tus sueños...

Si no crees que puedes encontrarla por ti mismo, te puedo proporcionar la autonomía para que ya sea on line o en persona encuentres tu auténtica esencia interior.

A través de diversas vías (actividades por escrito, videoconferencias, herramientas para recordatorios como WhatsApp y sms, información por e-mails, etc) te ofreceré los contenidos más adecuados a tu necesidad personal.

Recordando algunos casos...

• A una de mis charlas asistió una mujer cuya atención se centraba en comentar lo genial que estaban todos los aspectos de su vida y que sólo se había quedado con la necesidad de decirle varias cosas a alguien de su pasado, ya fallecido, lo cual le pesaba. Cuando por fin caí en el tipo de ejercicio que le iría bien, se lo comuniqué en la siguiente sesión, aun dudando de si lo llevaría a cabo porque parecía estar más interesada en contar sus vivencias que en plasmarlas en papel tal y como le iría bien (escribiendo al fenecido una carta con todo lo que necesitara decirle y dejándola dónde y cómo ella pensara que podía hacérsela llegar). Le pedí que si lo realizaba todo, me lo hiciera saber. Pasó el tiempo sin ninguna noticia cuando unos siete meses después, recibí una llamada de un número desconocido... y era ella: me dijo que sí lo había hecho y le había funcionado, había esperado un tiempo para decírmelo para comprobar que los efectos eran duraderos. Y me alegró sobremanera conocer lo bien que le había ido... 

• Un chico había sufrido la ruptura con su novia y le costaba avanzar, vivía en el mismo sitio y mantenía su trabajo sabiendo que era por miedo a separarse más del círculo geográfico de aquélla a pesar de que la reconciliación no era una opción. Dijo que una sesión conmigo le había clarificado más que meses en otras al entender que su miedo se relacionaba con la pérdida de otro familiar que había pasado hace tiempo. Para que avanzara y relajara su ansiedad ante su situación, indagamos en la siguiente sesión sobre las cosas que le hacían feliz y le hacían sentirse más él mismo y con ellas le personalicé un audio de visualización para que lo escuchara todas las noches al dormir (en un CD) y se relajara con él. Como le gustaba, se lo ponía antes de dormir... Así durante varios días. Perdí contacto con él hasta que unos pocos meses después tuve noticia por unos vecinos suyos que estaba viviendo a más de 300 kilómetros de distancia y que afortunadamente había retomado su vida.

• Conocer algo en la teoría como para aplicarlo en la vida práctica, es distinto pues conlleva interiorizarlo a nivel emocional y no sólo en el mental, y hay ejercicios que permiten este proceso para salir de ciertas conductar fijas. Por ejemplo, en una de mis charlas una chica me comentó que era muy perfeccionista y que estaba muy pendiente de su negocio para subirlo y que con ello prestaba menos atención a su novio de lo que le gustaría. Aplicó un ejercicio que expliqué en la charla dirigido a tomar consciencia de los hábitos e irlos controlando. Mi sorpresa fue verla semanas después repitiendo taller conmigo (a pesar del escaso tiempo del que disponía) y comentó a los restantes asistentes que con ese ejercicio se había dado cuenta de que con su perfeccionismo buscaba controlar todo. Las últimas noticias que tuve de ella seis meses después eran de cómo disfrutaba de unas vacaciones con su novio.